Oficina de flexibilidade método 3S
Atualizado em: 19 de outubro de 2019, 04:23

Oficina de flexibilidade método 3S

Oficina de flexibilidade corporal no DCDA ministrada por Marilice Bastos com base no Método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva. Scientifif Stretching for Sports (3S)

Utilizando-se dois princípios da estimulação proprioceptiva, Holtz desenvolveu um processo denominado 3S, que revelou ser a mais eficaz forma de trabalho de flexionamento quando de sua criação. Consistia de três passos:

1º – mobilização do segmento corporal até o seu limite de amplitude. 2º – realização de uma contração isométrica máxima durante 8 segundos. 3º – forçamento do movimento além do limite original, durante o relaxamento da musculatura do atleta após a contração.

Diz-se que o processo 3S utiliza a facilitação neuromuscular proprioceptiva porque, durante o primeiro passo, ao aumentar o comprimento do músculo que vai ser trabalhado, estimula o fuso muscular provocando o disparo do reflexo miotático (contração da musculatura). Ao mesmo tempo em que o reflexo miotático se manifesta, inicia-se o segundo passo, que é uma contração volitiva; a somação dessas duas contrações, sem poder deslocar o segmento corporal, resulta numa contração isométrica (2° passo). A tensão resultante dessa contração estimula os órgãos tendinosos de Golgi e acarreta um relaxamento reflexo da musculatura, que irá se somar, na terceira fase, ao relaxamento volitivo, propiciando um forçamento além da amplitude original.

A oficina será ministrada por Marilice Bastos, no DCDA - Avenida Protásio Alves, 3150. Porto Alegre - RS
Valor R$80,00
Dia 20/10/2019
Horário: 14:00 às 16:00
Pagamento antecipado por depósito bancário ou pelo PagSeguro podendo ser parcelado o valor (solicitar link).
Após o pagamento, enviar a foto do comprovante, para os contatos abaixo:
Whats 51 999115907 ou dcda.mb@gmail.com

Conta: Caixa Econômica
Agência 3482
Conta jurídica 0118-4
Operação 003
CNPJ 15374545000135
Marilice Bastos Guimarães