Introdução À Meditação Módulo I

com André Oliveira
25 de Janeiro (sáb) das 9h às 16h30

Este é um curso introdutório voltado para iniciantes e leigos que querem aprender os princípios básicos da meditação. Todas as práticas são acessíveis, têm abordagem clara, simples e humanizada. O curso será apresentado através de aulas práticas e teóricas sem qualquer vínculo religioso. Os alunos recebem uma apostila com mais de 20 páginas,. A atividade pode ser praticada por qualquer pessoa a partir dos 16 anos.

A Introdução à meditação tem como objetivo ensinar os fundamentos básicos da meditação, tais como:

Escolha correta da postura;
Alinhamento postural;
Como superar as dificuldades iniciais da prática;
Como respirar corretamente;
Como lidar com sua mente e seus pensamentos;

PROGRAMAÇÃO:

09:00 - 09:30 - Início do curso
09:30 - 10:30 - Aula #1
10:30 - 10:45 - Intervalo
10:45 - 12:30 - Aula #2
12:30 - 14:00 - Almoço
14:00 - 14:30 - Yoganidra
14:30 - 16:30 - Aula #3
16:30 - Encerramento

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